Infos für Marathon EinsteigerIn ca. 5 Monaten zum ersten Marathon gelingt nur, wenn bestimmte Eingangsvoraussetzungen gegeben sind. Im Einzelnen sind dies:
- 1 (besser 2) Jahr kontinuierliches Ausdauertraining, mit Schwerpunk Laufen.
- Fähigkeit im individuellen Tempo 1,5 - 2 Stunden durchzulaufen
- Sportgesundheit durch den Arzt bestätigt
- Zeit für anfänglich 2-3, in der späteren Phase 3-5 Trainingseinheiten in der Woche (je nach Wettkampfziel). 40-60km / Woche
